소화 잘되는 차 몇가지

여름이 되면 후덥지근한 날씨에 야외에서 더위를 피하는 분들이 증가합니다. 그러다가 먹는게 야식인데요. 야식을 먹다보면 과식하는 경우가 흔합니다. 다음날되면 소화가 안되거나 속이 더부룩 할때가 있는데요. 소화 잘되는 차나 음식을 먹으면 괜찮아 지려나??생각하지만 필자가 보기엔 그렇게 많은 효과는 없는듯 합니다. 소화불량인 대부분의 사람들이 단기적이지 않고 장기적인 소화불량인 경우가 많기 때문에 차를 마신다고 해서 큰 도움은 되지 않겠지요. 그래도 성분으로 보면 섬유질이 장과 연관이 깊은데요. 채소나 과일, 차잎등이 섬유질이 많이 있습니다. 머..떵 잘나오는 과일하면 바나나가 제일먼저 떠오르지만요. 하하:D 머..하여튼 장기적으로 소화불량이라면 가스OOO같은 음료를 마시고 "하루지나면 괜찮아지겠지", "이것..

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• · 2016. 7. 25.
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달맞이꽃 효능 월견초

Oenothera라는 학명을 가지는 달맞이 꽃으로 대략 120종이 있는것으로 알려져 있는데요. 이런 달맞이꽃 효능으로 리놀렌산이 있어 혈관계에 이로운 영향을 줍니다. 또한 거친피부를 부드럽게 만들어주기도 합니다. 달맞이 꽃이라고 해서 달을 바라봐서 달맞이 꽃인가? 했는데 유래를 보면 비슷한 설이 내려옵니다. 중국은 월견초라고 불리는데요 달을 바라보는 풀이라고 하죠. 최근에 종자유때문에 달맞이꽃 효능이 부각되면서 사람들이 많이 관심을 가지게 됐는데요. 그 중에 감마리놀렌산 성분이 있습니다. 이 성분은 체내의 콜레스트롤 수치를 떨어뜨려주기 떄문에 심근경색,고혈압,협십증 등 주로 혈관계쪽에 이로운 영향을 주지만 지방산이기 때문에 체내에 적당히 있어야 좋은 성분이기도 합니다. 참고로 리놀렌산류는 주로 씨앗부분에..

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• · 2016. 7. 23.
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성인 권장 칼로리 몇일까?

요즘에는 아침식사를 하고 출근을 하는 사람들이 적습니다. 머..가정이 있으시다면, 아침식사를 할 수 있겠지만 홀로 사는 집이면 아침식사를 하는게 더욱 힘들죠. 그렇다고 해도 하루 성인 권장 칼로리는 훌쩍 넘기게 되는데요. 그 이유는 포만감이 적고 고칼로리인 음식을 많이 먹기 때문입니다. 대표적인게 햄버거가 있겠죠. 주로 고칼로리라고 하면, 기름진 음식을 떠오르게 마련인데요. 그래서 건강해지려면 육류고기를 먹으면 안된다고 생각합니다. 하지만 이건 약간 잘 못된 생각이죠. 기름진 음식을 먹어야 사람이 에너지를 얻습니다. 그게 과다한게 문제가 되겠죠. 그 이유라면 바로 야식에서 찾을 수 있습니다. 야식 음식중에는 주로 기름으로 튀기거나, 고기를 쪄낸 음식이 많습니다. 야식이라하면 오후 6시 부터 12시까지인데..

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• · 2016. 7. 22.
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비행기 귀통증 몇가지 팁

여행.. 이 단어만 들어도 바다 계곡이 생각나실텐데요. 최근에는 휴가철에 국내여행보다는 해외여행으로 눈을 돌리는 사람들이 많아 졌습니다. 머..신선함, 새로운 견문을 넓힐 수 있다는점에서 가는 듯하나 그 곳을 보내게 만들어주는 교통수단이 비행기입니다. 흔히 비행기를 타고나서 귀통증을 느끼시는 분들이 있는데요. 비행기 귀통증을 줄일 수 있는 방법은 무엇이 있는지 몇가지 정리해봤습니다. 일단 결론부터 말하면 귀통증을 완전히 없앨 수 는 없습니다. 이는 압력차에 의한 귀통증이기 때문이죠. 흔히 높은 산을 올라갈때 귀가 멍멍해질때가 있습니다. 이것도 압력차이에 인해 귀가 멍멍해지는겁니다. 비행기가 이착륙할때 귀통증이 느껴지는건 외부 압력차이 때문에 고막이 한쪽으로 부풀기 때문입니다. 이때 통증이 느껴지는 사람이..

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• · 2016. 7. 21.
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장마 빨래 말리기 관련 팁

비오는 날이면 빨래를 어떻게 해야될지 고민이 됩니다. 냄새가 나기 때문에 날씨가 맑은날 세탁을 하시는 분들도 계시지만 만일 내일 입어야할 옷이라면 세탁을 해야합니다. 여름철 장마 빨래 말리기 방법은 무엇이 있을까요? 머..습도 떄문에 완벽하게 빨래를 건조 할 수는 없을거라고 보지만 그래도 냄새와 눅눅함을 최소한으로 줄일 수 있는 방법을 정리해봤습니다. 1. 적당한 날에 빨래를 말려보자 흔히 습도가 높은날은 비가 오는 날입니다. 대표적인게 장마철이지요. 그런날에 빨래도 잘 마르지 않고 냄새가 많이 나는데요. 결국 다시 빨래를 해야하는경우가 생기죠. 이럴때 케이웨더에서 오늘 날씨가 어떤지 보는게 도움이 될 수 있습니다. 참고로 케이웨더는 민간기상업체인데요. 기상청에 보이는 일상적인 날씨외 여러가지 생활정보를..

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• · 2016. 7. 21.
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기침가래에좋은음식 사즙고

최근에는 중국발 스모그 및 미세먼지로 인해 도심에서는 마스크를 끼고 출*퇴근하는 직장인들이 이제 흔히 볼 수 있게 되었습니다. 먼지가 많으면 그만큼 호흡을 하기에 몸안에 가래도 많이 쌓이는데요. 기침도 하구요. 이런 기침가래에좋은음식 및 식물은 무엇이 있는지 소개해볼까 합니다.* 기침가래에 좋은 역할을 하는 식물? 음식을 알기전에 재료를 알아보는게 순서 일 것 같네요. 기침 및 가래에 좋은 식물은 참 많은데요. 그 중에서 사람들에게 가장 가까운 식물을 뽑으라면 도라지, 무, 박하, 배, 연뿌리, 은행, 오미자, 말린 귤껍질등이 있겠네요. 좀더 자세히 적어보면 다음과 같습니다. 1. 도라지 : 먼저 도라지를 보면 사포닌 성분이 있어 항염작용을 하며 한방서적에는 천식 및 감기에 사용했다는 기록이 있을정도로 ..

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• · 2016. 7. 16.
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