현기증 증상 및 예방법

흠.. 최근에 음식을 보면서 "빨리 음식 주세요 현기증난단말이에요"라는 말을 젊은 세대면 들어봤을겁니다. 현기증 오래 앉았다가 일어나면 주변이 어두워지고 깜깜해지는 증상이 현기증인데요. 이번에는 현기증 증상과 원인은 무엇인지 또 예방 방법은 무엇이 있는지 정리해봤습니다.* 증상의 종류 흠.. 증상이 나타나는건 사람마다 다른데요. 하나는 회전성 현기증인데 자신이 몸이 둥글둥글 회전하는 느낌을 받아 회전성 현기증이라고 합니다. 서있을 수도 없고 구토를 유발하기도 합니다. 흔히 몸을 회전하면 어지러움을 느끼는데 회전성 현기증이면 일상생활 하다 갑자기 이런 느낌을 받는다고 합니다. 이에 대한 원인은 여러가지 인데 메니엘병[또는 메니에르병]일 가능성이 높습니다. 참고로 메니엘병은 현기증과 난청 귀울림을 야기하는 ..

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• · 2017. 1. 3.
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밤에 잠이 안올때 이렇게 해보자

몸이 활동하고 있을떈 교감신경이 작용하고 수면에 들어갈 땐 부교감신경이 작용하는데요. 이 두개의 신경 교체가 안될 때 흔히 밤에 잠이 안올때가 됩니다. 잠이 안오는건 여성인경우 폐경이거나 월경일때 잠이 안올 수 있으며, 남성분들은 야근을 자주한다던지 평소에 신경을 많이 쓰는 타입이면 잠이 오지 않죠. 눈을 감아서 속으로 "잠 좀 자자..!"해도 잠이 안와서 화가 나는 경우도 생기는데요. 이런 원인은 신경에 있습니다. 평소에 바스락거리는 소리에도 쉽게 깨는 분들, 생각을 많이 하는 분들은 수면을 깊게 자지 않기 때문에 불면이 오는 분들도 상대적으로 많으며, 이런 분들은 밤에 잠이 안올때 "4*7*8 호흡법"을 이용해 보는 것도 좋을 것 같네요. 4*7*8호흡법은 4초동안 들이 마시고 7초동안 숨 멈추고 8..

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• · 2017. 1. 3.
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간 건강 지키는 방법 무엇?

직장을 다니다보면 술자리가 많이 있습니다. 술을 많이 마시면 지방간이 생겨 몸에 해로운데요. 되도록이면 절주를 하는게 몸에 이롭겠지만 뭐..그게 쉽게 되나요? 하하:D 술은 마시되 양을 줄이는 정도로 노력하면 몸이 건강하지 않을까 생각이 듭니다. 이번에는 간 건강 지키는 방법은 무엇이 있고 예방은 어느 것이 있는지 정리해봤습니다. 1. 간장병에 대한 이야기 간장병은 간염/지방간/간경변/간장암등이 있는데요. 그 중 많이 발병하는게 간염입니다. 간염에는 급성간염과 만성 간염 두가지가 존재하는데요. A형/B형/C형으로 분류하고 있습니다. 간염은 바이러스로 감염되는데 A형간염은 바이러스에 노출된 채소나 어패류를 먹어서 감염되며 나머지 B*C형 간염은 혈액이나 체액으로 감염되는 질병이죠. 참고로 A형 간염은 증상..

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• · 2016. 12. 20.
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심장병 예방과 치료 및 관상동맥

이 심장은 심근이라는 근육으로 되어 있으며 전신에 혈액을 송출하고 있는데요. 심근에 혈액을 공급하고 있는게 관상동맥이며 이의 내강은 아주 좁기 때문에 만일 동맥경화가 일어나면 협심증이나 심근경색을 동반하게 되죠. 심장병 예방과 치료는 어떻게 될까요? 한번 정리해봤습니다. 1. 관상동맥이 나빠지면?? 이에 대한 질병은? 일단 관상동맥이 좁아지게 되면 가뜩이나 좁은 통로가 더 좁아지게 되고, 혈류가 나빠지게 됩니다. 그래서 심장의 근육에 대한 산소부족에 빠지기 쉽고, 뛰거나 걸을때, 식사, 입욕시에 가슴에 찌르는 듯한 통증이 생기고 시간이 지나면 점차 나아지는 증상이 나타납니다. 이에 대한 질병은 협심증이라고 하는데요. 광고나 다큐멘터리에서 연기자가 가슴을 부여잡고 쓰러지는 장면이 나오는데 그 질병이 협심증..

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• · 2016. 12. 19.
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당뇨병 예방과 치료 요양식 이야기

이 당뇨병이라는 단어는 의미는 간단할지 모르나 한번걸리면 평생을 짊어지고 가는 병이 당뇨병이기도 합니다. 그만큼 당뇨병 예방과 치료 요양식 섭취도 중요하지만 꾸준한 운동과 식습관을 바꾸는 것도 도움이 많이 됩니다. 이 질병에 대한 이야기는 방송이나 책이나 참 많은데요. 그만큼 많이 알지만, 특별한 예방을 하지않는 사람이 과반수입니다. 1. 당뇨는 왜 생기나? 혈액 중의 포도당 농도는 정상치가 90-140mg/dl 정도인데요. 이 호르몬을 조절하는데 인슐린이며, 이 인슐린 분비가 부족하거나 작용이 불충분하여 혈액중의 포도당 농도가 높은 상태로 지속되면 당뇨병이라 분류합니다. 포도당이 많기 때문에 이리저리 혈관속을 타고 돌아다니다 결국 오줌으로 나오는데요. 소변으로 나오기 때문에 별문제는 없어보일 순 있으나..

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• · 2016. 12. 19.
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대상포진에 안좋은 음식 및 좋은음식

주로 노령층에서 걸린다고 알려져 있는 대상포진은 최근에는 20-30대에서도 걸리는 질환이 되었습니다. 식습관의 변화와 체중을 줄이기 위해 영양불균형을 택하는 사람이 많기 때문인데요. 대상포진에 한번걸리면 따갑고 아프고 그 고통이 나을때까지 계속됩니다. 대상포진은 면역력이 떨어지면 생기기 때문에 대상포진에 안좋은 음식은 면역력 향상에 좋지 못한 음식이 맞겠지요. 또한 자극적인 음식 섭취를 삼가고, 불규칙한 생활을 균형있는 생활로 바꾸는 의지 및 행동이 중요합니다. 생각만해서는 아무것도 안바뀝니다. 행동으로 옮겨야 실천하는거고 본인의 의지로 하루하루 바뀌는 거겠죠. 모든 질환에 악영향을 끼치는건 술과 담배입니다. 뭐..얼마나 몸에 해로운지는 대부분 아실거라 생각됩니다. ;; 그리고 끊기도 어려운게 술과 담배..

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• · 2016. 12. 15.
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